Как избавиться от жира на животе? Убрать живот в домашних условиях

Вас давно мучает большой живот и вы хотели бы избавиться от живота? Тогда вы по адресу - в этой статье вы узнаете, как избавиться от живота быстро и эффективно. Сегодня на улицах многих городов России можно видеть молодых девушек и женщин, которые казалось бы имеют почти идеальные фигуры, но все же у них живот чуточку "торчит" и они желали бы избавиться от лишнего.

Просто ознакомьтесь с нашими советами и вы уже через относительно короткое время избавитесь от живота, который был последней преградой на пути стройности и красоты.

1. Принимаем водные процедуры.

Водные процедуры являются практически идеальным решением на пути избавления от живота. Но ни коем случае не подумайте, что сейчас мы будем учить вас преодолевать огромные расстояния вплавь и быть наравне со спортсменами. Для принятие эффективных водных процедур все, что вам понадобится - это душ. Когда вы принимаете душ, старайтесь всю струю направлять на проблемные места, то есть на свой живот и талию. Если вы не можете вот так просто направлять струю воды, то просто делайте массаж своими руками живота, можно надеть на руку жесткую перчатку для более действенного эффекта.

Избавиться от живота можно и при помощи русских бань. Только давайте договоримся, что идя в баню, вы не будете брать с собой рыбу и пиво. Когда в бане будет достаточно горячего пара, просто возьмите веник и попарьте свой живот как можно дольше.

Как только банные процедуры будут завершены, возьмите специальный антицеллюлитный крем и нанесите его на свой живот. Если вы не будете после процедур наносить определенный слой крема на свой живот, то впоследствии, когда постепенно живот будет приходить в норму, могут образоваться складки, которые будут портить также внешний вид тела. Кроме того, могут быть проблемы и самой кожей живота, которая обвиснет.

2. Делаем массаж

Вообще массаж великолепно поможет вам устранить лишний подкожный жир и сделает вашу кожу на животе гладкой и упругой. Конечно, лучше обратиться к профессиональному массажисту, который великолепно владеет этим специфическим делом, но, если у вас не имеется возможности воспользоваться довольно-таки недешевыми услугами массажиста, то просто можете делать массаж самостоятельно.

Только при массаже, который вы будете делать сами вам необходимо будет учесть некоторые нюансы. Запомните - не обязательно при массаже сильно давить на живот или сжимать кожу в пальцах. Делайте массаж легко и сильно не давите, массаж - это не силовое воздействие, а почти легкое поглаживание. Массаж должен приносить вам удовольствие, но не болевые ощущения.

При массаже живота старайтесь делать движения рукой как можно более интенсивными, круговые движения при этом считаются наиболее эффективными. Необходимо тщательно растирать, разминать кожу живота. При этом вы "растворите" подкожный жир и он будет постепенно "сгорать".

При массаже, давить нужно не только кончиками пальцев, используйте и прижимание первыми фалангами пальцев. Сначала для большего эффекта понадобится делать круговые движения кончиками пальцев, при этом кожа постепенно прогреется и можно будет перейти к более "тяжелым" процедурам. Затем интенсивно как бы оттягиваете и отпускаете жировые складки на животе. Только важно это делать всеми пальцами в одно время для наибольшего полезного действия.

Различные щипательные, растягивающие, круговые движения нужно производить не только в каком -то одном направлении - чередуйте движения как слева-направо, так и сверху-вниз. После массажа, также промажьте кожу живота кремом против целлюлита, тогда после уменьшения живота складок практически не останется. Всего за какие-то две недели вы уже сможете наблюдать некоторые подвижки в деле избавления от живота.

3. Держимся прямо или несколько слов о прямой осанке

Вы наверняка хорошо осведомлены о том, что сутулость является причиной множества проблем с организмом человека. Также знайте, что, когда человек сутулится, его пресс постоянно находится в полном расслаблении, а это уже предвестник появления живота, хотя небольшого поначалу. Когда вы будете ходить где-либо или куда-либо просто старайтесь держаться всегда прямо, таким образом вы постоянно слегка будете напрягать мышцы живота, что не позволит после избавления от живота вновь его обрести.

Можете также проделывать простейшее упражнение по втягиванию своего живота, так вы периодически будете напрягать также мышцы в животе и не дать ему "разрастись". Если вам это не тяжело, просто когда ходите постоянно старайтесь держать живот втянутым, так вы постоянно обеспечите напряженность мышц живота.

4. Делаем физические упражнения

Вы может быть думаете, что избавиться от живота можно будет только методами озвученными выше, но вы заблуждаетесь. Необходимо будет периодически заниматься физическими упражнениями, которые как ничто другое обеспечат вам постоянную подтянутость живота и соответственно красивый и здоровый внешний вид.

Таким образом заниматься спортом нужно и это очень полезно в деле избавления от живота или для профилактики его появления. Постарайтесь добиться того, чтобы у вас в области пресса появились кубики, но только, пожалуйста, не делайте это самоцелью. Это немного уже другой вопрос. Качайте свой пресс каждый день при возможности, так вы постепенно разогреете и "сожжете" лишний жир в своем животе.

Если вы в процессе упражнений для пресса почувствуете усталость или у вас начнутся боли в животе, то просто остановитесь и повторите упражнения по происшествию некоторого количества времени, когда боли абсолютно уйдут. Если вы почувствуете боли на следующий день после того, как начнете качать пресс, то вообще не стоит удивляться этому факту - это вполне нормально для новичка.

5. Чистимся от грязи и шлаков

Данный способ является довольно-таки редким при попытках избавиться от живота. Однако такой способ популярен у многих людей, что можно видеть по положительным отзывам в сети Интернет.

Так, что давайте рассмотрим и данную методику, ведь, как известно, "на войне все средства хороши".

Во-первых, если вы приняли решение почиститься от шлаков, то вам следует, в первую очередь, пройти консультацию со специалистом. В противном случае, есть риск, что вы можете навредить организму и довольно существенно. Способ в принципе считается довольно простым. Вообще вам следует знать о том, что причиной появления живота может быть не только отложения в виде жиров в области живота, но и также присутствие в организме шлаков, которые мешают нормальной работе желудка и кишечника и соответственно пища не переваривается должным образом и образуется жировое отложение.

Вы, как и большинство россиян, наверняка, с отвращением смотрите на то, чтобы поставить себе клизму. Но, поймите, что иногда требуются и подобные меры, которые в то же самое время достаточно эффективны и принесут большую пользу. Вообще курс клизменной терапии следует проводить ежедневно.

Для раствора используется обычно 1,5-2 литра слегка подсоленной воды. Процедуры для наибольшего действия следует проводить приблизительно две недели. После этого курса, проводить мероприятия подобного характера не нужно, иначе есть риск ухудшить состояние организма и здоровья. Не забудьте, что в течение этого времени, то есть все эти 14 дней следует употреблять как можно больше воды каждый день.

6. Питаемся правильно и полезно

В данном вопросе по-моему итак все ясно, но скажу все же о некоторых моментах. Вообще стоит полностью отказаться, хотя бы на период избавления от живота от сладкого, ни в коем случае не злоупотребляйте пивом. Пиво и сладкое очень большое влияние оказывают на увеличение живота.

Периодически вам понадобится делать так называемые разгрузочные дни, когда вы должны употреблять только кефир или творог. Не нужно только делать такие дни слишком часто, иначе вы рискуете часто уставать и быть в переутомленном состоянии.

Достаточно будет делать такие дни примерно один раз в неделю.

Как избавиться от живота: 5 простых упражнений

Многие женщины, даже имея отличную фигуру и небольшой вес, узрев у себя лишние жировые отложения, задаются вопросом, как избавиться от живота.

Природу так просто не обманешь, ведь у женщины самое ценное место, обеспечивающее благополучное вынашивание ребенка - это живот, и все жировые запасы, как в кладовке на хранение, скапливаются именно там. Малейшая слабинка, которую ты себе позволяешь в диете и физических нагрузках - и ожидай появления лишних складочек.

Узнай, как избавиться от живота буквально за 2 недели и вновь обрести приятный пресс и стройность.

Как избавиться от живота - рекомендации перед началом занятий:

• Не стоит ограничиваться фанатичным качанием пресса, ты, наоборот, рискуешь развить свои мышцы и упрятать под ними талию.
• Нагрузка должна быть дозированной и чередоваться с отдыхом.
• Не стесняйся советоваться с тренером - он подберет оптимальный комплекс упражнений именно для твоего типа фигуры и проследит за правильной техникой выполнения.

• Если у тебя есть какие-то проблемы со здоровьем, перед началом занятий лучше проконсультируйся с врачом.
• Если ты хочешь не просто избавиться от живота, а и добиться четкого рельефа, выполняй упражнения с небольшим весом, например, с гантелями на животе.
• Двух-трех получасовых тренировок в неделю будет достаточно, чтобы побороть лишний жир на животе и привести мышцы в тонус.
• Выполняй упражнения 15-20 раз по 3 подхода каждое.
• Если после выполнения упражнений ты не испытываешь дискомфорта, можешь постепенно увеличить нагрузку до 30 раз.
• Не забывай, регулярные физические нагрузки должны сочетаться со здоровым сбалансированным питанием.

Как избавиться от живота - упражнение 1:

Лежа на полу с прижатой к полу поясницей, ноги согнуты в коленях, руки за головой. На вдохе тянись подбородком к потолку, отрывая голову и лопатки от пола. На выдохе опустись в исходное положение.

Как избавиться от живота - упражнение 2:

Лежа на полу с прижатой к полу поясницей, ноги согнуты в коленях, руки за головой. На вдохе оторви голову и лопатки от пола, одновременно поднимая таз. На выдохе опустись в исходное положение. 

Как избавиться от живота - упражнение 3:

Лежа на полу с прижатой к полу поясницей, ноги согнуты в коленях, руки за головой. На вдохе потянись туловищем к коленям, отрывая корпус от пола. На выдохе опустись в исходное положение.

Как избавиться от живота - упражнение 4:

Сидя на стуле, обопрись руками о край стула. На вдохе подтяни ноги к туловищу. На выдохе опусти ноги в исходное положение.

Как избавиться от живота - упражнение 5:

Сидя на стуле, поворачивай корпус то в одну, то в другую сторону.

Правильно питаясь сегодня – Вы заботитесь о своем здоровье на многие годы.

Поэтому мы предпочитаем покупать качественные продукты, благотворно влияющие на здоровое питание. Качеству готового продукта «Увелка» уделяет большое внимание на всех этапах производства, поэтому мы производим «Полезные Каши с Заботой о Здоровье».

Крупы и хлопья тм «Увелка» состоят из цельного зерна и богаты:

• витаминами группы В, которые помогают организму человека переводить питательные вещества в жизненную энергию;
• комплексными углеводами, которые дарят долгое чувство сытости;
• растительным белком, который необходим для нормальной жизнедеятельности организма;
• растительной клетчаткой, которая важна для здоровья и отличной функции нашего желудочно-кишечного тракта.
• Содержание этих элементов улучшает пищеварение, способствует повышению работоспособности.
• Полезные свойства круп и хлопьев под тм «Увелка» подтверждены Региональной Общественной Организацией «Ассоциация гастроэнтерологов Тюменской области».

Используйте наши рецепты здорового питания с фото и соблюдать здоровый образ жизни станет на много проще. Наши рецепты подходят как для похудения, так и для правильного питания детей. 

Майкл Джексон жив факты

89 фактов того,что Майкл жив!

1. Последняя фотография Джексона была сделана в санитарной машине, которая перевозила его от дома в больницу (UCLA). Однако окна санитарной машины являются затемненными. Как можно было сделать такую четкую фотографию через те темные окна?

2. Врачи допускают много ошибок в официальных сообщениях о вскрытии тела, включая неправильную информацию относительно носового протеза.

3. Некая газета в январе разместила статью, что Майкла не станет через 6 месяцев.
4. Отец Майкла Джексона не знает местонахождение тела сына. Также Джо Джексон сказал, что не знает, что там фактически случилось. Он сказал, что ему препятствовали видеть или разговаривать с его сыном в последние дни.

5. Международная пресса начинает подвергать сомнению причину огромной задержки результатов второго вскрытия.

6. Видео с камер наблюдения в последний момент исчезает – изображения, которые могли бы показать то, что это случилось 25-ого июня, они исчезли загадочно из особняка звезды. Однако власти подтвердили информацию, что особняк Джексона был оборудован сильной системой обеспечения безопасности. “Были камеры на улице и также в самом доме”.
Изображения, которые были зарегистрированы такими камерами, не были найдены.

7. Промоутеры концертов заявили на телевидении, что: "В этом случае есть очень много вопросов».

8. Полицейские абсолютно смущены этим случаем. “С чем мы имеем дело? Я могу сказать Вам, – то, что у меня нет ответов для этих вопросов”, заявил руководитель Полицейского Лос-Анджелеса радиостанции Си-Эн-Эн.

9. Вскоре после смерти, Джанет Джексон была замечена в особняке Майкла. Затем большая машина выехал из территории дома. Изображения, которые были зарегистрированы такими камерами, не были найдены.В соответствии с заявлением “TMZ“, транспортное средство транспортировало личные вещи звезды, они направились в неизвестное место.
10. Дерек Клонц говорит, нашел дневник, в котором Майкл рассказывает, как бы он подделал свою смерть. Дневник был найден в личном имуществе певца.

11. К свидетельству о смерти Майкла получили доступ через систему данных полицейского участка.

12. Юридически, тело певца могло бы быть только на кладбище «Forest Lawn». Именно так написано в свидетельстве о смерти, однако это «временное нахождение».
13. Несколько лет назад он проводил длительные периоды в Бахрейне, демонстрирующем его намерение обосноваться в этой стране.

14. Он был в хорошей форме на репетиции, если это действительно был он на репетиции за несколько дней перед смертью.

15. Машина пожарных осталась почти на один час у дома Майкла, тогда как скорая уехала в больницу.

16. Его доктор исчез в течение двух дней после “объявления” о смерти.
17. Закрытый гроб.

18. Никто из семьи не плакал по настоящему. Им даже не удавалось притвориться, включая маленькую дочь.

19. У Майкла были большие долги ( примерно около 500 миллионов).

20. По непонятным причинам «безопасности» гроб переносят в склеп.
21. В Neverlandе существовали несколько секретных проходов…(Майкл любил секретные проходы. В доме была секретная лестница ведущая к одному из таких проходов).

22. Постоянные маски скрывающие лицо Майкла нужны были, чтобы никто не смог узнать его настоящего лица… на него работали двойники, и один из них жил с ним в доме и был болен.

23. Тот, кто звонил 911, был спокоен слишком.
24. Майкл хотел стать режиссеров фильма, в августе он хотел начать снимать мюзикл под названием RESSUREICAO!

25.. Никто не знает куда увезли гроб после мемориала.

26. Доктора не говорят причину смерти (Семья, и доктора избегают, чтобы говорить о причинах смерти Майкла
27. Президент США, который был поклонником звезды не пришел на похороны.

28. Странный доктор, который исчезает в самый решающий час, когда его пациента увозят в больницу.

29. Майкл имел обыкновение маскировать себя, как например идея с замаскированной женщиной на Ближнем Востоке, которую он предпринял, чтобы пойти по магазинам.
30. Постоянные задержки результатов вскрытия.

31. После церемонии семья “в трауре” "направилась в ресторан.

32. Прежде Си-Эн-Эн уже показывали новости якобы о смерти Майкла, однако они опровергли их в прямом эфире несколько часов спустя.
33. Имуществом Майкла управляет его партнер. (По словам Майкла: Мать не собирается управлять имуществом),

34. В США существуют закон, согласно которому, если человека пытаются убить более двух раз, он имеет право на инсценировку смерти.
35. Большое количество личных вещей MJ, были проданы с закрытого аукциона, чтобы заплатить долги, это было куплено анонимным коллекционером.

36. Майкл не дававший концертов с 2006, отменил тур, перенеся концерты приблизительно за неделю до его смерти.

37. У Майкла есть песня «Morphine» в которой он поет о Демероле.
38. В телефонном звонке в 911 сказано не упомянуто имя Майкла Джексона, было лишь сказано «человеку плохо».

39.Элизабет Тэйлор, которая была близким другом Майкла, заявила, что случай мемориала был “цирком”.

40. Возможно гроб был пустой.
41. Таможник на границе Мексики сказал, что видел Майкла пересекающего границу ночью.

42. Свидетельство о смерти говорит только, что мертвец – черный человек, умерший по неопределенной причине.

43. Билеты на концерт Майкла Джексона, который должен был быть в Арене O2, в Лондоне, продаются даже после смерти.

44. Доктор сделал подарок другу Майкла в виде картины.
45. Все фото и видео с того дня исчезли!!!

46. доктор не правильно делал массаж сердца, разве он не знает, что массаж должен быть сделан в твердой поверхности?

47. Перед «смертью» Майкл подписывает контракт на турне. Скажите, разве он не читал контракт? Разве он не мог знать, что будет не 10 концертов, а 50
48. Майкл Джексон использовал вымышленное имя, чтобы купить лекарства.

49. Известно о том, что Майкл использовал маски, чтобы запутать прессу.

50. Никого не пускали в больницу, там везде стояли полицейские.

51. Отец, Джо Джексон, подтвердил Новостям ABC, что он подозревает обстоятельства, которые окружают смерть его сына.
52. На похоронах не было ни одного представителя прессы. Майкл был общественным человеком, таким образом, пресса должна была получить вход и быть, в Центре, рассказывая, что случалось.

53. Доктор Майкла Джексона прекратил практику за 11 дней до смерти.

54. Человек, который был на конференции в Лондоне – двойник.

55. ранее двойник также заменял Майкла.
56. Санитарная машина, которая взяла певца в больницу, медленно выезжала из территории дома, когда должно было быть наоборот. Действительно ли они везли кого-то?

57. Семья не делает ДНК-тест, чтобы узнать тело ли это Майкла.
58. “Если бы Майкл Джексон действительно был наркоманом, то он уже давно бы умер”, говорит анестезиолог Сэйнт Луиса. Это, потому что организм создает механизмы сопротивления эффектам и нуждается в больших количествах так, чтобы препарат действительно подействовал.

59. Друг – Опра Винфри не делает никаких заявлений по поводу смерти Майкла.

60. Странная пожарная тревога в больнице (UCLA), все были эвакуированы.
61. Врачи, как и полицейские дают медицинские сообщения, очень противоречивые.

62. Сам певец сказал ”Я не знаю, как я собираюсь сделать 50 представлений“.

63. Есть расходящиеся версии по поводу смерти Майкла. Одни сказали, что он пошел спать ночью, 24 июня и больше не проснулся, другие говорят, что он встал 25-ого июня, почувствовал себя нехорошо.
64. В прошлых годах Майкл одевался как женщина, как старик, это делалось для того, чтобы его никто не узнал.

65. AEG предложили, чтобы поклонники сохраняли билеты на концерт в Лондоне, как память.

66. Экзамен ДНК не был сдан для подтверждения идентичности. Так что мог умереть любой человек, например двойник, которому сделали 12 операций.
67. Когда по новостям сказали про рак кожи, это могло стать хорошей причиной для исчезновения.

68. Staples Center, где проходила мемориальная служба, принадлежит компании AEG, организатору концертов в Лондоне.

69. Сестра Ла Тойя в интервью подтвердила, что смерть Джексона рассматривают как убийство. Ла Тойя утверждала также, что миллион долларов в деньгах и драгоценностях исчезли из дома Джексона в день, когда он умер.
70. Некая медсестра говорила с Майклом, ЗА ПЯТЬ дней до его “смерти”, он звонил, чтобы сказать, что нуждается в лекарствах.

71. В его последней репетиции он вернулся к прошлому стилю и снова был с кудрявыми волосами.

72. Фотография санитарной машины показывает кожу с коричневыми тонами. Фотография, за день до этого показывает бледную кожу.

73. Последнее фото Майкла Джексона было поддельны
74. Согласно страховке выясняется, что страхование покроет убытки лишь в случае смерти от передозировки наркотиков. Луиза Шилд, руководитель коммуникаций Seguros, объявила, что этот пункт “находит странным”, и она никогда не знала о случае страховки от передозировки наркотиков. (AEG собирается получить компенсацию за смерть Джексона).

75. Теперь, помимо Ла Тойи, полицейский Лос-Анджелеса начинает выдвигать теорию убийства.
76. СМИ начинают говорить о противоречиях между показаниями людей близких к Джексону.

77. Доктор не знал адреса дома. (хотя это странно, так как дом находится рядом с больницей).

78. Утверждают что Джексон искал новый дом в Англии.
79. Элизабет Тэйлор часто пишет на своем блоге в Твиттере, который был открыт незадолго до смерти, и ее первое сообщение было от доктора Кляйна, который был пластическим хирургом MJ.

80. Доктор Арнольд Кляйн отказался добровольно отвечать на вопросы полиции.

81. Братья Джермэн и Тито объявляют теперь, что видели тело.
82. На последней фотографии, неправильно использован медицинский прибор для искусственного дыхания, трубка используемая в нем, помещена неправильным способом.

83. Видео санитарной машины, уезжая из места жительства также является странным, потому что сирены не звучат. Обычно санитарные машины, которые загружают пациента, включают сирену.

84. Теперь у Майкла снова миллионы поклонников, оплакивающих его смерть, и \он вновь на первых строчках всех чартов.
85. Оператор 911 нарушил протокол дейсвий для операторов, он спросил место нахождения, хотя 911 определяет место нахождения по спутнику и повесил трубку, хотя операторы обязаны оставаться на линии до прибытия помощи.

86. Есть подозрение, что умер двойник Казанов.

87. Доктор недавно заключил контракт с Джексоном, любопытно было “материальное вознаграждение”, в несколько тысяч долларов.
88. В конце июня Майкл сказал своему повару, что « я готов к путешествию». Два дня спустя, он умер. Майкл готовился побегу??

89. Непонятным также является то, что Майкл, якобы банкрот снимал тот особняк стоимостью в 6 млн. долларов!.